Monday, December 3, 2012

Bunga Mawar Dapat Meredakan Nyeri Haid



 Khasiat mawar sudah begitu lama di ketahui, Kandungan kimia dalam mawar mampu menciptakan keseimbangan antara tubuh pikiran dan emosi. Mawar berkhasiat mengatasi gangguan pada uterus yang menyebabkan terjadinya rasa sakit selama haid. Mawar mampu memperlancar haid, airnya juga berkhasiat menjaga kelembaban kulit jika di gunakan secara teratur.

Kualitas bunga menentukan keberhasilan pemakainya. Mawar yang berkualitas, biasanya mempunyai bau yang harum. Kelompok mawar yang masih segar bisa langsung di seduh bersama teh hijau. Jangan lupa bersihkan sebelum di gunakan sebagai bahan minuman. Dengan minum teh tersebut setiap hari secara teratur, kita akan mendapatkan berbagai senyawa suplemen yang di perlukan tubuh, termasuk senyawa anti oksidan. Jika ingin mengeringkannya cukup masukan kelopak yang sudah di petik kedalam kantong kain, dan di angin-anginkan kelopak bunga yang sudah kering bisa langsung di seduh

dengan campuran daun teh hijau.

Jangan lupa share ya sist biar tulisan ini lebih bermanfaat, mudah-mudahan menjadi amal kebaikan Sista. Terimakasih ^_*


MITIGASI BENCANA


1.      TUJUAN MITIGASI
Tujuan utama (ultimate goal) dari Mitigasi Bencana adalah sebagai berikut :
1)  Mengurangi resiko/dampak yang ditimbulkan oleh bencana khususnya bagi penduduk, seperti korban jiwa (kematian), kerugian ekonomi (economy costs) dan kerusakan sumber daya alam.
2)          Sebagai landasan (pedoman) untuk perencanaan pembangunan.
3)   Meningkatkan pengetahuan masyarakat (public awareness) dalam menghadapi serta mengurangi dampak/resiko bencana, sehingga masyarakat dapat hidup dan bekerja dengan aman (safe).
2.      Jenis _ Jenis Mitigasi
Secara umum, dalam prakteknya mitigasi dapat dikelompokkan ke dalam mitigasi struktural dan mitigasi non struktural. Mitigasi struktural berhubungan dengan usaha-usaha pembangunan konstruksi fisik, sementara mitigasi non struktural antara lain meliputi perencanaan tata guna lahan disesuaikan dengan kerentanan wilayahnya dan memberlakukan peraturan (law enforcement) pembangunan. Dalam kaitan itu pula, kebijakan nasional harus lebih memberikan keleluasan secara substansial kepada daerah-daerah untuk mengembangkan sistem mitigasi bencana yang dianggap paling tepat dan paling efektif-efisien untuk daerahnya.
  •  Mitigasi Struktural
Mitigsasi struktural merupakan upaya untuk meminimalkan bencana yang dilakukan melalui pembangunan berbagai prasarana fisik dan menggunakan pendekatan teknologi, seperti pembuatan kanal khusus untuk pencegahan banjir, alat pendeteksi aktivitas gunung berapi, bangunan yang bersifat tahan gempa, ataupun Early Warning System yang digunakan untuk memprediksi terjadinya gelombang tsunami.
Mitigasi struktural adalah upaya untuk mengurangi kerentanan (vulnerability) terhadap bencana dengan cara rekayasa teknis bangunan tahan bencana. Bangunan tahan bencana adalah bangunan dengan struktur yang direncanakan sedemikian rupa sehingga bangunan tersebut mampu bertahan atau mengalami kerusakan yang tidak membahayakan apabila bencana yang bersangkutan terjadi. Rekayasa teknis adalah prosedur perancangan struktur bangunan yang telah memperhitungkan karakteristik aksi dari bencana.
Mitigasi struktural:
·         pemilihan lokasi yang tepat untuk bangunan;
·         penilaian gaya yang diakibatkan fenomena alam seperti gempa bumi, badai dan banjir;
·         perencanaan dan analisis bangunan yang disesuaikan dengan gaya fenomena alam;
·         perencanaan bangunan yang sesuai kondisi lokal;
·         material bahan bangunan yang sesuai;
·         tidak membangun pada daerah yang rawan longsor, banjir, gempa bumi tsunami dan rawan terhadap letusan gunungapi.
  • Mitigasi Non-Struktural
Mitigasi non-struktural adalah upaya mengurangi dampak bencana selain dari upaya tersebut di atas. Bisa dalam lingkup upaya pembuatan kebijakan seperti pembuatan suatu peraturan. Undang-Undang Penanggulangan Bencana (UU PB) adalah upaya non-struktural di bidang kebijakan dari mitigasi ini. Contoh lainnya adalah pembuatan tata ruang kota, capacity building masyarakat, bahkan sampai menghidupkan berbagaia aktivitas lain yang berguna bagi penguatan kapasitas masyarakat, juga bagian ari mitigasi ini. Ini semua dilakukan untuk, oleh dan di masyarakat yang hidup di sekitar daerah rawan bencana.
Kebijakan non struktural meliputi legislasi, perencanaan wilayah, dan asuransi. Kebijakan non struktural lebih berkaitan dengan kebijakan yang bertujuan untuk menghindari risiko yang tidak perlu dan merusak. Tentu, sebelum perlu dilakukan identifikasi risiko terlebih dahulu. Penilaian risiko fisik meliputi proses identifikasi dan evaluasi tentang kemungkinan terjadinya bencana dan dampak yang mungkin ditimbulkannya.
Kebijakan mitigasi baik yang bersifat struktural maupun yang bersifat non struktural harus saling mendukung antara satu dengan yang lainnya. Pemanfaatan teknologi untuk memprediksi, mengantisipasi dan mengurangi risiko terjadinya suatu bencana harus diimbangi dengan penciptaan dan penegakan perangkat peraturan yang memadai yang didukung oleh rencana tata ruang yang sesuai. Sering terjadinya peristiwa banjir dan tanah longsor pada musim hujan dan kekeringan di beberapa tempat di Indonesia pada musim kemarau sebagian besar diakibatkan oleh lemahnya penegakan hukum dan pemanfaatan tata ruang wilayah yang tidak sesuai dengan kondisi lingkungan sekitar. Teknologi yang digunakan untuk memprediksi, mengantisipasi dan mengurangi risiko terjadinya suatu bencana pun harus diusahakan agar tidak mengganggu keseimbangan lingkungan di masa depan.
Mitigasi non struktural:
·         peraturan pemerintah: tataguna lahan dan tataguna bangunan;
·         insentif memberikan dorongan untuk melakukan mitigasi;
·         pelatihan dan pendidikan;
·         sosialisasi untuk menumbuhkan kesadaran masyarakat: pengetahuan dan pemahaman bahaya dan kerawanan, partisipasi masyarakat;
·         pemberdayaan institusi;
·         sistem peringatan;
·         usaha mitigasi pertanian.

The Perfect Muslimah

The Perfect-Muslimah: Indah akhlaknya, teduh parasnya, brilian otaknya, mantab ilmu agamanya, luas pergaulannya, dahsyat prestasinya, hebat kontribusinya.Auratnya terjaga, pergaulannya terjaga, perilakuknya terjaga. Matanya berkilau oleh air mata taqwa, bibirnya basah dengan untaian petuah, rambutnya tertutup oleh juluran jilbabnya.

Bicaranya dakwah, dengarannya tilawah, geraknya jihad fii sabil
illah. Hatinya penuh dzikir, otaknya penuh pikir, dipercantik oleh terjaganya lahir. Dialah gemintang yang menghias langit yang pekat. Dialah rembulan yang cahayanya teduh tak memanaskan. Dialah bidadari bumi yang kelak jadi bidadari yang tercantik di surga.

Obat generik or Obat paten

Ada beberapa org yg fanatik katanya obat paten lbh manjur ketimbang generik. Faktanya itu tidaklah benar jika ada orang yang beranggapan membeli obat mahal, maka penyakit lebih cepat sembuh. Nah anda perlu tahu bahwa obat paten dan generik memiliki khasiat yang sama. Yg penting sugesti/keyakinan kt utk sembuh besar dan ga blh putus asa. Ok Guys :)

 

Pertolongan Pertama pada Pilek

Pertolongan Pertama pada Pilek : Pertolongan Pertama pada PilekBila cuaca sudah tidak menentu, biasanya tubuh akan menjadi lebih rentan terhadap berbagai penyakit, terutama pilek. Terlebih lagi jika Anda memiliki aktivitas yang padat. Berbagai faktor seperti kelelahan, stres, dan virus menjadi faktor yang paling sering menimbulkan infeksi pada tenggorokan dan hidung yang mengakibatkan munculnya gejala pilek seperti hidung mampet, tenggorokan serak dan kepala terasa pusing.
Bila Anda sakit, tentunya segala kegiatan Anda akan terganggu. Jadwal yang sudah Anda buat bisa jadi berantakan. Kalaupun bisa Anda laksanakan, Anda harus menahan derita karena sedang terserang pilek. Untuk menghindarinya, Anda bisa memanfaatkan beberapa hal sederhana untuk mengembalikan vitalitas tubuh. Salah satunya adalah memanfaatkan waktu libur Anda. Ketika Anda terserang pilek, usahakan Anda tinggal di rumah dan beristirahat, sebab bekerja hanya akan menambah parah penyakit pilek yang tengah Anda derita. Lagipula, pilek merupakan salah satu penyakit yang paling mudah menular. Jika Anda diam di rumah dan beristirahat, maka Anda sudah membatasi penyebaran virusnya.
Setelah Anda bisa menyediakan waktu untuk tinggal di rumah, maka selanjutnya adalah benar-benar memanfaatkan waktu istirahat Anda untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, supaya tubuh mendapatkan energi baru. Ini dimaksudkan untuk menebus kerja tubuh yang selama ini berlebih.
Yang perlu diingat ketika Anda beristirahat, jangan menyentuh makanan yang mengandung gula seperti kue, es krim dan lainnya. Sebab, kandungan gula darah Anda bisa meningkat dan itu akan menurunkan daya tahan tubuh Anda terhadap infeksi. Lebih baik Anda mengonsumsi buah-buahan, sari buah atau jus.
Hal yang penting untuk Anda lakukan adalah memperbanyak minum air putih. Jika dalam kondisi normal Anda disarankan mengonsumsi 6 hingga 8 gelas, maka ketika Anda terserang pilek, disarankan untuk minum air putih hingga 10 gelas. Ini dimaksudkan untuk menetralkan virus dari tubuh Anda, mengeluarkannya dalam bentuk keringat dan air seni.
Pilek memiliki tahapan gejala yaitu sakit pada tenggorokan, kepala dan dada. Namun tahapan tersebut tidak selalu berurutan. Bisa saja Anda terkena sakit pada bagian kepala lebih dulu, atau bagian tenggorokan.
Jika sakit yang Anda rasakan lebih dulu terasa pada tenggorokan, maka Anda dapat mencoba mencegahnya dengan berkumur menggunakan larutan garam panas. Caranya, siapkan segelas air bersuhu sekitar 80 derajat Celcius, kemudian campurkan dengan setengah sendok garam. Aduk hingga rata, lalu berkumurlah menggunakan larutan tersebut selama lima menit. Setelah berkumur, Anda disarankan untuk tidak meminum air dingin. Lakukan tiga kali sehari. Jika Anda sudah berkumur dengan larutan garam, selanjutnya siapkan handuk yang dibasahi dengan air dingin, kemudian lilitkan pada leher Anda seperti saat mengompres kepala.
Jika pilek yang Anda derita berawal dari sakit kepala yang tak tertahankan, yang pertama kali sebaiknya Anda lakukan adalah merendam kaki ke dalam air panas. Dengan begitu, darah akan mengalir lancar ke kepala sehingga bisa menghilangkan rasa sesak yang Anda derita.
Selain itu, cara lain yang dapat Anda lakukan adalah menghirup uap panas. Panaskan air di dalam sebuah panci. Setelah mendidih, hirup uap panas menggunakan koran atau karton yang digulung membentuk pipa. Dengan menghirup uap panas, hidung yang tersumbat akan hilang. Lakukan cara ini setelah Anda merendam kaki.
Jika Anda kurang beruntung karena terkena gejala pilek berupa sakit dada disertai batuk dan demam, maka yang perlu Anda lakukan adalah menghangatkan dada Anda. Caranya, basahi kain dengan air panas, kemudian letakkan di dada Anda dan ditutup dengan handuk. Biarkan hingga panas pada kain hilang. Jika perlu, lakukan tiga kali sebelum tidur. Setelahnya, disarankan Anda segera beristirahat.
Semoga tips sederhana ini bisa membantu Anda untuk menanggulangi gejala pilek, ya, Ladies! Jangan sepelekan sakit yang Anda rasakan, jika setelah seminggu Anda tak kunjung sembuh sebaiknya segera hubungi dokter. :)

Efek Buruk Kurang Tidur


Efek Buruk Kurang Tidur : CTK36-mudah menangis sinyal kurang tidur
Tidur merupakan kebutuhan dasar setiap manusia. Saat terlelap, tubuh kita beristirahat, meregenerasi sel, dan memproduksi hormon-hormon tertentu. Kurang tidur akan membuat konsentrasi menurun, makan lebih banyak (berat badan jadi lebih cepat naik), mudah marah, dan berbagai efek negatif lainnya. Jika saat ini sita merasakan gejala-gejala tersebut, segeralah tidur nyenyak malam ini.
Sering merasa lapar
Sudah sarapan dengan makanan yang bergizi tapi tetap merasa lapar sepanjang hari? Waspadalah itu gejala tubuh ingin istirahat yang cukup. Huffington Post pada tahun 2010 melansir penelitian yang menunjukkan bahwa mereka yang kurang tidur memiliki kadar hormon ghrelin, yaitu hormon penyebab rasa lapar. Hormon inilah yang menyebabkan seseorang lapar sepanjang hari dan makan banyk. Akhirnya tentu bisa ditebak, tubuh jadi gemuk. Jadi intinya, kurang tidur bisa membuat berat badan meningkat secara tak sehat.
Sering lupa dan tidak fokus
Kurang tidur dapat membuat sista kehilangan konsentrasi dan kemampuan motorik yang dimilikinya. Seperti saat mengantuk, sista tidak akan fokus memikirkan apapun, gerakan tubuh juga jadi tidak terkontrol. Selain itu, kurang tidur akan membuat seseorang bingung, kehilangan kesiagaan, mudah lupa, dan mudah marah. Jika sudah terlanjur terjadi, tidur nyenyak adalah solusi mudah untuk membuat tubuh dan pikiran kembali segar. Orang-orang di sekitar sista pun juga pasti akan tersenyum lega dan tidak menghindar karena tidak lagi mendengar marah yang seringkali tanpa alasan.
Gampang menangis
Sista tiba-tiba jadi mudah menangis atau mendramatisir berbagai situasi yang sebenarnya biasa aja? Bisa jadi itu adalah gangguan mood akibat tubuh kurang tidur. Jangan menyalahkan PMS atau orang-orang di sekitar sista yang dianggap berubah jadi menyebalkan. Namun, ingat-ingatlah kembali apa sista kurang tisur akhir-akhir ini.
Penelitian yang dilaporkan USA Today menunjukkan bahwa kurang tidur menyebabkan otak lebih reaktif 60 persen. Sayangnya kenaikan tersebut ditujukan untuk hal-hal negatif dan mengganggu. Sehingga, sedikit saja sista mengalami hal yang tidak menyenangkan, akan membuat sista jadi drama queen dan lebay.
Tips agar tidur nyenyak:
  • buang jauh-jauh stress yang sista alami hari ini. Memikirkannya sepanjang hari bahkan sampai menjelang tidur tidak akan membuat masalah sista terselesaikan bukan?
  • hindari makanan berat atau banyak minum minimal 2 jam sebelum tidur
  • mandi dengan air hangat sebelum tidur dapat membantu tidur agar lebih nyenyak
  • kenakan pakaian yang longgar
  • padamkan lampu atau minimal redupkan agar tidur sista pulas. Tidur dalam keadaan gelap sangat baik bagi kesehatan
  • jangan tidur sambil mendengarkan musik, apalagi musik keras
  • jagalah kenyamanan suhu tubuh. Jika udara terasa panas, nyalakan kipas angin atau AC. Jika terlalu dingin, kenakan selimut
  • kenakan bantal dan alas tidur, pilih yang nyaman serta jaga kebersihannya
  • berdoa sebelum tidur