The Perfect Muslimah

The Perfect-Muslimah: Indah akhlaknya, teduh parasnya, brilian otaknya, mantab ilmu agamanya, luas pergaulannya, dahsyat prestasinya, hebat kontribusinya.Auratnya terjaga, pergaulannya terjaga, perilakuknya terjaga. Matanya berkilau oleh air mata taqwa, bibirnya basah dengan untaian petuah, rambutnya tertutup oleh juluran jilbabnya.

Bicaranya dakwah, dengarannya tilawah, geraknya jihad fii sabil

illah. Hatinya penuh dzikir, otaknya penuh pikir, dipercantik oleh terjaganya lahir. Dialah gemintang yang menghias langit yang pekat. Dialah rembulan yang cahayanya teduh tak memanaskan. Dialah bidadari bumi yang kelak jadi bidadari yang tercantik di surga.

Obat generik or Obat paten

Ada beberapa org yg fanatik katanya obat paten lbh manjur ketimbang generik. Faktanya itu tidaklah benar jika ada orang yang beranggapan membeli obat mahal, maka penyakit lebih cepat sembuh. Nah anda perlu tahu bahwa obat paten dan generik memiliki khasiat yang sama. Yg penting sugesti/keyakinan kt utk sembuh besar dan ga blh putus asa. Ok Guys :)

 

Pertolongan Pertama pada Pilek

Bila cuaca sudah tidak menentu, biasanya tubuh akan menjadi lebih rentan terhadap berbagai penyakit, terutama pilek. Terlebih lagi jika Anda memiliki aktivitas yang padat. Berbagai faktor seperti kelelahan, stres, dan virus menjadi faktor yang paling sering menimbulkan infeksi pada tenggorokan dan hidung yang mengakibatkan munculnya gejala pilek seperti hidung mampet, tenggorokan serak dan kepala terasa pusing.
Bila Anda sakit, tentunya segala kegiatan Anda akan terganggu. Jadwal yang sudah Anda buat bisa jadi berantakan. Kalaupun bisa Anda laksanakan, Anda harus menahan derita karena sedang terserang pilek. Untuk menghindarinya, Anda bisa memanfaatkan beberapa hal sederhana untuk mengembalikan vitalitas tubuh. Salah satunya adalah memanfaatkan waktu libur Anda. Ketika Anda terserang pilek, usahakan Anda tinggal di rumah dan beristirahat, sebab bekerja hanya akan menambah parah penyakit pilek yang tengah Anda derita. Lagipula, pilek merupakan salah satu penyakit yang paling mudah menular. Jika Anda diam di rumah dan beristirahat, maka Anda sudah membatasi penyebaran virusnya.
Setelah Anda bisa menyediakan waktu untuk tinggal di rumah, maka selanjutnya adalah benar-benar memanfaatkan waktu istirahat Anda untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, supaya tubuh mendapatkan energi baru. Ini dimaksudkan untuk menebus kerja tubuh yang selama ini berlebih.
Yang perlu diingat ketika Anda beristirahat, jangan menyentuh makanan yang mengandung gula seperti kue, es krim dan lainnya. Sebab, kandungan gula darah Anda bisa meningkat dan itu akan menurunkan daya tahan tubuh Anda terhadap infeksi. Lebih baik Anda mengonsumsi buah-buahan, sari buah atau jus.
Hal yang penting untuk Anda lakukan adalah memperbanyak minum air putih. Jika dalam kondisi normal Anda disarankan mengonsumsi 6 hingga 8 gelas, maka ketika Anda terserang pilek, disarankan untuk minum air putih hingga 10 gelas. Ini dimaksudkan untuk menetralkan virus dari tubuh Anda, mengeluarkannya dalam bentuk keringat dan air seni.
Pilek memiliki tahapan gejala yaitu sakit pada tenggorokan, kepala dan dada. Namun tahapan tersebut tidak selalu berurutan. Bisa saja Anda terkena sakit pada bagian kepala lebih dulu, atau bagian tenggorokan.
Jika sakit yang Anda rasakan lebih dulu terasa pada tenggorokan, maka Anda dapat mencoba mencegahnya dengan berkumur menggunakan larutan garam panas. Caranya, siapkan segelas air bersuhu sekitar 80 derajat Celcius, kemudian campurkan dengan setengah sendok garam. Aduk hingga rata, lalu berkumurlah menggunakan larutan tersebut selama lima menit. Setelah berkumur, Anda disarankan untuk tidak meminum air dingin. Lakukan tiga kali sehari. Jika Anda sudah berkumur dengan larutan garam, selanjutnya siapkan handuk yang dibasahi dengan air dingin, kemudian lilitkan pada leher Anda seperti saat mengompres kepala.
Jika pilek yang Anda derita berawal dari sakit kepala yang tak tertahankan, yang pertama kali sebaiknya Anda lakukan adalah merendam kaki ke dalam air panas. Dengan begitu, darah akan mengalir lancar ke kepala sehingga bisa menghilangkan rasa sesak yang Anda derita.
Selain itu, cara lain yang dapat Anda lakukan adalah menghirup uap panas. Panaskan air di dalam sebuah panci. Setelah mendidih, hirup uap panas menggunakan koran atau karton yang digulung membentuk pipa. Dengan menghirup uap panas, hidung yang tersumbat akan hilang. Lakukan cara ini setelah Anda merendam kaki.
Jika Anda kurang beruntung karena terkena gejala pilek berupa sakit dada disertai batuk dan demam, maka yang perlu Anda lakukan adalah menghangatkan dada Anda. Caranya, basahi kain dengan air panas, kemudian letakkan di dada Anda dan ditutup dengan handuk. Biarkan hingga panas pada kain hilang. Jika perlu, lakukan tiga kali sebelum tidur. Setelahnya, disarankan Anda segera beristirahat.
Semoga tips sederhana ini bisa membantu Anda untuk menanggulangi gejala pilek, ya, Ladies! Jangan sepelekan sakit yang Anda rasakan, jika setelah seminggu Anda tak kunjung sembuh sebaiknya segera hubungi dokter.

Efek Buruk Kurang Tidur

Tidur merupakan kebutuhan dasar setiap manusia. Saat terlelap, tubuh kita beristirahat, meregenerasi sel, dan memproduksi hormon-hormon tertentu. Kurang tidur akan membuat konsentrasi menurun, makan lebih banyak (berat badan jadi lebih cepat naik), mudah marah, dan berbagai efek negatif lainnya. Jika saat ini sita merasakan gejala-gejala tersebut, segeralah tidur nyenyak malam ini.
Sering merasa lapar
Sudah sarapan dengan makanan yang bergizi tapi tetap merasa lapar sepanjang hari? Waspadalah itu gejala tubuh ingin istirahat yang cukup. Huffington Post pada tahun 2010 melansir penelitian yang menunjukkan bahwa mereka yang kurang tidur memiliki kadar hormon ghrelin, yaitu hormon penyebab rasa lapar. Hormon inilah yang menyebabkan seseorang lapar sepanjang hari dan makan banyk. Akhirnya tentu bisa ditebak, tubuh jadi gemuk. Jadi intinya, kurang tidur bisa membuat berat badan meningkat secara tak sehat.
Sering lupa dan tidak fokus
Kurang tidur dapat membuat sista kehilangan konsentrasi dan kemampuan motorik yang dimilikinya. Seperti saat mengantuk, sista tidak akan fokus memikirkan apapun, gerakan tubuh juga jadi tidak terkontrol. Selain itu, kurang tidur akan membuat seseorang bingung, kehilangan kesiagaan, mudah lupa, dan mudah marah. Jika sudah terlanjur terjadi, tidur nyenyak adalah solusi mudah untuk membuat tubuh dan pikiran kembali segar. Orang-orang di sekitar sista pun juga pasti akan tersenyum lega dan tidak menghindar karena tidak lagi mendengar marah yang seringkali tanpa alasan.
Gampang menangis
Sista tiba-tiba jadi mudah menangis atau mendramatisir berbagai situasi yang sebenarnya biasa aja? Bisa jadi itu adalah gangguan mood akibat tubuh kurang tidur. Jangan menyalahkan PMS atau orang-orang di sekitar sista yang dianggap berubah jadi menyebalkan. Namun, ingat-ingatlah kembali apa sista kurang tisur akhir-akhir ini.
Penelitian yang dilaporkan USA Today menunjukkan bahwa kurang tidur menyebabkan otak lebih reaktif 60 persen. Sayangnya kenaikan tersebut ditujukan untuk hal-hal negatif dan mengganggu. Sehingga, sedikit saja sista mengalami hal yang tidak menyenangkan, akan membuat sista jadi drama queen dan lebay.
Tips agar tidur nyenyak:

• buang jauh-jauh stress yang sista alami hari ini. Memikirkannya sepanjang hari bahkan sampai menjelang tidur tidak akan membuat masalah sista terselesaikan bukan?
• hindari makanan berat atau banyak minum minimal 2 jam sebelum tidur
• mandi dengan air hangat sebelum tidur dapat membantu tidur agar lebih nyenyak
• kenakan pakaian yang longgar
• padamkan lampu atau minimal redupkan agar tidur sista pulas. Tidur dalam keadaan gelap sangat baik bagi kesehatan
• jangan tidur sambil mendengarkan musik, apalagi musik keras
• jagalah kenyamanan suhu tubuh. Jika udara terasa panas, nyalakan kipas angin atau AC. Jika terlalu dingin, kenakan selimut
• kenakan bantal dan alas tidur, pilih yang nyaman serta jaga kebersihannya
• berdoa sebelum tidur

Mimpi besarku...

Tak bisa aku melupakanmu
Walau kau bukan milikku lagi
Tak biasa aku hidup tanpamu
Terbiasa kau perhatikan aku
Aku dan kamu, itu dia doaku
Aku dan kamu, itulah mimpi besarku
Bagaimana nasib cintaku
Hatiku masih hidup di ragamu
Masih saja ku menganggapmu
Aku pasanganmu seperti dahulu
Tak bisa aku melupakanmu
Walau kau bukan milikku lagi

Aku dan kamu, itu dia doaku
Aku dan kamu, itulah mimpi besarku
Bagaimana nasib cintaku
Hatiku masih hidup di ragamu
Masih saja ku menganggapmu
Aku pasanganmu seperti dahulu
Bagaimana nasib cintaku
Hatiku masih ooo
Bagaimana nasib cintaku
Hatiku masih hidup di ragamu
Masih saja ku menganggapmu
Aku pasanganmu seperti dahulu
Oooh (seperti dahulu)
Oooh kau mimpi besarku